67岁的祖母在全国举重锦标赛上举起了体重的两倍

如果你认为必须年轻才能保持健康或强壮，那你就大错特错了。

本月早些时候，67岁的Sharlene Brunjes在加拿大国家举重锦标赛上获得金牌，这也是她第一次获得国家冠军。

她用一个站立式硬举将270磅的重量(相当于她体重的两倍)举离地面。老实说，光是想想就会让肌肉颤抖。

但是Brunjes，这位三年前才开始练习举重的运动员，对那些认为自己无法取得如此成就的人给予了鼓励。

“什么时候变得强壮都不晚，”她说告诉《北景报》．

“任何人都能做到。我不是一直这样的。”

公元前Aldergrove南部居民被诊断为骨量减少,这种情况发生于身体不尽快做出新的骨能够老骨头,比正常的骨骼较弱,八年前,拿起她的第一个杠铃只是三年前,当她换了健身房。

她说，原因是她意识到自己是在“追随母亲痛苦的脚步”，并希望避免患上骨质疏松症，这种疾病比骨质减少更进一步，会导致骨质疏松，使人们在摔倒时更容易骨折。

她开始的阻力训练是拿起一个5磅重的哑铃，然后逐渐进步。在看到自己的健康状况后，Brunjes现在鼓励那些40岁以上的人以她为榜样。

这是因为，在她第一次把体重从肘部上升到出轨部位的两年后，一项骨密度测试显示，她的骨密度增加了9%，从而摆脱了骨质疏松的“危险区域”。

现在，她可以在硬举、蹲举和卧推三种情况下举起体重两倍以上的哑铃。

在温尼伯,公民不仅Brunjes出来胜利对其他女性在60年代在同一体重类别,但她也打破了三个省级记录与她蹲重209磅,270磅站硬举,她总竞争举起568磅,这是接近全国纪录。

她的下一个目标是参加加拿大国家队的选拔，并参加世界举重锦标赛。每年都有一个和她年龄和体重相同的人被选中参加这项挑战。