澳大利亚奶奶不做运动就超过30公斤

当午夜时刻或早晨，他们的头会感到有些粗糙时，许多人会做出新年决议。

这些自我促销的很大一部分与他们的体重有关，并希望减少在圣诞节狂欢中年度咒语中可能会付出的额外磅。不幸的是，可能会有一些人可能从1月1日的计划中流行并放弃 - 但是这个故事可能会使您重回正轨。

介绍了来自悉尼的50岁奶奶安娜·雷耶斯（Ana Reyes），他通过遵循一种简单但严格的饮食来摆脱3.15公斤（4.9石头/69磅）的3.15公斤（4.9磅/69磅）。

“许多人认为饮食会限制您完全饮食，但是事实并非如此。

“在整个过程中，我一直坚持吃早餐的水果，例如苹果和草莓，有一些普通的酸奶。我的午餐包括配蛋白质和蔬菜的沙拉，晚餐我吃了很多牛排和鱼。

“我从没想过我会喜欢我的外观。我真的很高兴，不仅在身体上而且在精神上。这完全改变了我的生活”

安娜承认，进入严格的政权非常困难，因为一开始您的身体仍然渴望糖踢。对糖的成瘾就像其他任何成瘾一样，如果在某个时候没有每天（或每小时）击中它的某个时候，您的大脑会感到非常沮丧。

雷耶斯女士肯定会首当其冲，但值得庆幸的是，她说，一旦那些渴望开始消失，她发现她有更多的精力使她度过一天。

她说，在开始减肥之旅之前，她没有社交，因为她对自己的体重如此自觉。她声称由于缺乏健身和腹部隆起，她无法走上楼梯，甚至无法将脚趾指甲涂成脚趾指甲。

对她来说幸运的是，这就是过去，她现在感觉像个新女人。

如果安娜在50岁时可以做到这一点，那么您肯定可以做到这一点 - 只要记住一点运动就不会受伤。