前海军潜艇员分享自我隔离和社交距离的应对策略
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由于新冠病毒大流行，全球许多人目前都在自我-隔离或已经进入了社交疏远期。
你们中的一些人可能已经有一些了战术这个方法可以让你保持良好的精神状态，远离幽居症(如果你有的话，做得很好!)但是为什么不从真正懂得蹲伏的人那里得到一些建议呢?
英国皇家海军的潜艇艇员习惯于长时间在数百米的海底下航行——不能溜出去看电影或去健身房，也不能去水下探望他们的伙伴酒吧。
听起来很熟悉，不是吗?
jon bailey是一个前海军潜艇，创造了一个推特上的线程分享他在“被困在水下的钢管中数周甚至数月”期间学到的“应对策略”。
“我只是想和你们很多人分享一些应对新冠肺炎‘巡逻’的策略，”乔恩在这篇帖子中写道。自那以后，这篇帖子已经获得了3.8万多个赞和1.6万次转发。
在我的时间在潜艇服务期间，我和许多其他人一起忍受了在海浪下的钢管中的数周和几个月。我只是以为我为你们许多人分享了一些应对策略，现在面临Covid-19“巡逻”。pic.twitter.com/m9ObHd6FU9
——乔恩·贝利(@SloopJontyB)2020年3月20日
根据Jon的帖子，现在我们可以做很多事情来保持快乐和健康:
例程
”海上生活是由轮班和例行公事决定的”,乔恩年代一个y。
”你可以告诉哪一天是晚餐的内容。
”现在就养成一种习惯，测试它，然后写下来和坚持下去。将你的一天划分为工作(如果是在家工作)、休息、锻炼、吃饭、爱好等。对孩子也这样做。”
隐私
记住海上唯一的私人空间是“你的铺位”，乔恩say:“在日常生活中留出专用的私人时间/场所。即使你前厅的分时度假让每个人都有几个小时独处的时间。
”做你想做的：看* * *电影祈祷、瑜伽、安排比赛:只要能让你度过难关。”
吃
”年代cr在船上通常很好，打破了巡逻的单调”,乔恩回忆年代他说，有时会有放纵的“牛排周六、鱼周五、咖喱和披萨之夜”，而其他时候则是“汤和面包就够了”。
”花时间做饭。”他补充道。“一个很好的组合”盛宴和饥荒”能阻止体重增加吗。”
锻炼
这可能是不言而喻的，但即使你们都被关在笼子里向上你得试着去弄点来锻炼-但是，是的，你可能需要更有创意一点。
”它是一种天然的抗抑郁剂，能驱散一天的阴霾，让你保持健康,”Jon say。
”有空的时候出去走走。”
他补充说，建议每天至少花20-30分钟年代:“YouTube上的健身搅拌机为所有人提供锻炼。”
干净的
“T如果你在里面待的时间长了，帽子屋就会变得脏了,”Jon say。
”在你的日常工作中投入时间进行清洁并坚持下去。”
连接
“Even在广播沉默我们每周还会收到家里亲人的电报，“乔恩继续年代。”这是每周的亮点。
”保持联系和你的人。我现在的工作有同意每天”咖啡”即使没有工作要讨论，也要在网上跟进。”
看法：
虽然我们很容易被自己所处的奇怪和超现实的环境所淹没，乔恩相信透视会在这样的时候成为你的朋友。
“L艾克其他巡逻队，这次就结束了”,他得出的结论是。”这是一个***三明治，但总比躲避油桶炸弹强。
”别被(在)新闻或推必威杯足球特***。拉近你的世界，关注你喜欢的小事情和使未来的计划。至少你应该有扇窗户!”
你有自己的应对策略吗?让我们了解情况孤立的国家这是一个由LADbible在冠状病毒大流行后建立的Facebook群组，作为一个世界各地的人们可以通过提供娱乐和欢笑，或分享技巧和建议来培养正能量的地方。必威ios下载
