如果您希望成熟,改善自己的心态和记忆,甚至在2023年获得更好的睡眠,那么参加Dry 1月份可能是您最好的事情。
流行的清醒挑战实际上具有惊人的长期健康益处,即使您只保留31天 - 尽管实际上很可能会养成健康的习惯。
![您在2023年1月干燥吗?信用:Unplash。](https://images.ladbible.com/resize?type=jpeg&quality=70&width=648&fit=contain&gravity=null&dpr=1&url=https://eu-images.contentstack.com/v3/assets/bltcd74acc1d0a99f3a/blte27e8a56ad7e71fd/62ada229ee36f814e35daea0/giovanna-gomes-_8KV86shhPo-unsplash.jpg)
根据心理学家理查德·德·维瑟(Richard de Visser)领导的苏塞克斯大学的研究,参加干旱的人仍然是喝少于下一个八月。
即使您确实在2月的第一天就退出了货车,仍然有一些令人印象深刻的健康益处几乎立即开始。
根据英国酒精变化的说法,仅在第一周,您就已经注意到,从能量水平和集中度的提高到更好的睡眠质量,您就已经注意到了重大变化。
当您的心态突然变得更加清晰时,人们经常将第二周称为“雾提升”。
随着您更加了解身体需要多少水,您也会变得更加意识到自己的水平水平。你好,皮肤透明。
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第二周还将减轻任何胃灼热症状。
到第三周,您已经超越了中途 - 您也会注意到它。
这是当您开始注意到体重减轻的时候,尤其是如果您打算今年1月上健身房。
一品脱啤酒的卡路里大约有200卡路里,一杯葡萄酒中平均有142卡路里的热量 - 这就是为什么您可能会注意到您的牛仔裤在这一点上有些松散。
最后,到第四周时,您的血压和胆固醇水平可能很可能,您患2型糖尿病的风险已经开始降低。
![抛弃饮料有很多直接的好处 - 即使您在整整31天内不做。学分:Pixabay](https://images.ladbible.com/resize?type=jpeg&quality=70&width=648&fit=contain&gravity=null&dpr=1&url=https://eu-images.contentstack.com/v3/assets/bltcd74acc1d0a99f3a/bltcf678beb68f90927/63a441ea09c7da528e0ff3c4/beer-gb252aeb5a_1920.jpg)
英国酒精变化的首席执行官理查德·派珀(Richard Piper)博士说:“简单地说,一月干燥可以改变生活。
“我们每天都听到那些使用干燥一月饮酒的人的声音,结果使他们感到健康和快乐。
“我们中的许多人都知道酒精的健康风险 - 七种形式的癌症,肝病,心理健康问题 - 但我们通常不知道喝较少的饮酒也具有更多的直接好处。”
如果您想讨论与酒精相关的任何问题,请致电0300 123 1110,工作日上午9点至下午8点和周末上午11点至下午4点,以获取建议和支持
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