简单的测试以找出您是否丧失睡眠

如果您想弄清楚是否可能适合您进行测试，这里有一些迹象表明您被剥夺了睡眠（而不仅仅是懒惰的猪）：

• 迅速入睡
• 经常打睡
• 打do，而无意
• 在周末睡觉很长时间（追赶）

如果您适合任何这些项目符号，或者您有10分钟的备用时间，并且您喜欢旋转它，那么您所需要的只是勺子，金属托盘和手表。

您也需要在某个地方“睡觉”，所以让自己躺在床上或沙发上并变得舒适。

首先是第一件事，必须在白天进行测试，但您可以关闭所有灯光并躺在床边（非常重要，否则您可以打小时几个小时）。

对于测试程序，您将要将金属托盘放在您睡觉的边缘旁边的地板上。握住汤匙，记下时间，然后离开。

尝试入睡，但不要担心太多 - 当您点头时，您对勺子的抓地力会松开并落在金属托盘上。反过来，这将唤醒您。好吧，应该。

也许只是为了安全起见。

当您醒来时（谢谢勺子），您需要立即检查时间，看看自您开始让睡眠裂缝以来已经有多长时间了。

但是，如果您在10分钟内入睡，就会剥夺睡眠，并且需要比目前获得更多的ZZZ。如果您在五分钟内进入Snoozeville，那么您将严重剥夺睡眠。

只是一个建议。