学习发现，你可以通过睡觉获得更好的kip

如果你没有得到不错的关羽，那么它可能是时候抛弃那些吉姆果酱并离开床的右侧 - 裸体。

睡眠网站dozy猫头鹰从全球的2,680名志愿者进行了一个月长的学习，每个人都被要求保持所有睡眠条件，除了他们的夜间互联网。

参与者喜欢T恤，和服长袍，睡衣和睡衣，并记录了他们的快速眼球运动（REM）睡眠 - 我们梦想的阶段，据了解，以利用记忆功能和情绪。

但对于所有的志愿者来说，那些完全没有任何东西的睡眠中的睡眠中最多的阶段。

REM睡眠应占贪睡时间的约23％，睡前生日套装的套装平均记录了26.5％ - 我认为你会同意非常愉快的惊人。

T恤和短组合近第二次，占26％，而内裤的人则记录25.5％。

在规模的另一端，睡衣，浴袍和睡衣睡眠中最少的睡眠，分别为20,19和17.5％。

您可能注意到的一般趋势是您在床上穿的Garms越少，您可能会越来越睡觉。

随着你的体温需要下降，这不应该出令太多惊喜，让你下车。

牛津大学罗基迪亚神经科学教授的罗素培育者告诉了每日邮件：“睡眠的优势是身体更容易凉爽，保持大脑想要实现的较低温度。

“如果你穿着很多床上用品，可以更难以调节你的温度，所以佩戴你可以逃脱的时间。”

不错的拇指统治不是它;例如，人们可以在宿舍中逃脱多少？

爱丁堡睡眠中心主任Chris Idzikowski Dr Chris Idzikowski（补充说：“您的核心温度在上午11点处最高，最低为凌晨4点。

“如果有任何内容阻止温度下降，大脑会唤醒自己醒来看看发生了什么，这意味着你会努力入睡，或者你会睡不着觉。”

那么为什么不明白你今晚可以逃脱几点？