行动布朗森揭示了他如何在今年减掉125磅

说唱歌手行动布朗森透露了他今年是如何成功减掉125磅的，他说这种转变“早该实现了”。

布朗森-他的真名是AriyanArslani-年代他最重的时候体重曾达到400磅，不过今年他的体重已经显著下降通过改变他的作息方式打健身房。

今年早些时候，他在Instagram上分享了一段自己在健身房锻炼的视频，称自己成功减掉了80磅体重从三百六十三磅减到了二百八十三磅。

但从那以后，他又输了更多增加他的体重完全减轻了3月以来125磅。

说话男性健康关于他的健身开车,布朗森说他去过做“和专业运动员一样的锻炼”。

布朗森说，这是他做过的“最艰难的事情”。“没有f * * *荷兰国际集团(ing)魔术戏法，就是努力工作、奉献精神和坚持不懈。”

转折点来了他称了一下体重，发现体重是375磅。

“这让我很是震惊荷兰国际集团(ing)吨用砖砌的，”他说。

“我没有的想法,我好几年没量过体重了。伙计，我造成了严重的破坏。”

2019年儿子出生后，他意识到,他将“一个总是想和他的家人在一起他需要扭转局面。

布朗森-谁一直是众所周知的他的爱的食物，曾在Vice电视节目妈的，太好吃了他说他的转变“没有手术，也没有魔法”，而是“努力、奉献、汗水、痛苦和大量的动力”。

他的日常生活完全改变了，每天凌晨4点起床，喝一杯蛋白质奶昔开始新的一天，然后吃一顿早餐，包括两个鸡蛋、三个蛋清、一片发芽的黑麦面包和一个鳄梨。

然后他开车去新泽西州诺伍德的Impact Zone Fitness打了45分钟的拳击，然后跟教练戴夫·帕拉迪诺(Dave Paladino)上了一节课。

“别人还在睡觉的时候，我就已经开始工作了，我的身体得到了很大的改善，摄入了大量的蛋白质，你知道吗?”布朗森说。

他也是HIIT(高强度间歇训练)训练的爱好者，更喜欢运动回路来测试他的整个身体。

这位明星补充道:“就像一个50磅重的健身球，沿着50码的跑道扔下去，扔得越远越好，一直扔下去，然后再扔回来。”

他也喜欢摔，扛，压和推雪橇，最后做一百次burpees或“一些可笑的事情”。

布朗森还重新定义了他与食物的关系，笑着说:“我有点就像一个无聊的食客。”

布朗森声称“现在比以往任何时候都对食物更感兴趣”，因为他对营养很着迷，他还说自己吃了更多填饱肚子的食物，强调蛋白质和复合碳水化合物，晚上不要吃任何碳水化合物。

“你在用自己的身体打四分卫，”他说。

“一切都取决于决定。”