西尔维斯特·史泰龙是如何为《洛奇》电影瘦身的

40年前，西尔维斯特·史泰龙(Sylvester Stallone)第一次戴着《洛奇·巴尔博亚》(Rocky Balboa)的拳击手套出现在荧屏上。从那以后，他就成了电影的代名词，还有灰色运动服、死猪、“虎眼”(Eye of the Tiger)和任何叫阿德里安nnnn的人的代名词。

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这个系列经历了起起落落，岩石V是表现下降的一个明显例子。然而，影片中不变的是这位意大利裔美国拳击手强健的体格。

每一部电影的训练制度都改变了，史泰龙想要的最终结果也改变了。例如,在洛奇巴波亚,这个想法看起来更大，然而岩石三世,例如，目标是有一个更瘦的躯干。

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“我想看起来像人猿泰山——光滑、紧实，几乎像猫一样，”史泰龙曾经在被问及他的锻炼方式时说。“我想忘掉大块头的身材，追求发达的肌肉。

“我开始了一个铁杆举重项目，每天锻炼两次。

“当我做了岩石我增加了锻炼。”

为了练出著名的腹肌和精练的胸肌，这位70岁的老人接受了曾两次获得奥林匹亚·佛朗哥·哥伦布(Olympia Franco Columbu)的帮助。这位教练曾经和唯一的阿诺德·施瓦辛格一起训练过，所以他肯定得到了喝彩。这对夫妇一起工作过岩石和兰博电影。

“我不得不向斯莱收取很高的训练费用，因为他想全力训练，就像他在为奥林匹亚先生的比赛做准备一样，”哥伦布告诉Pop Workouts。这意味着每天两次锻炼，每周六天。

“为了让他保持生命中最好的状态，我不得不放弃几乎所有的事情。”

本质上，Sly是在模仿Columbu的Mr Olympia训练，用同样的重量进行例行训练，包括早锻炼和下午锻炼，两周休息两天。

“我制定了一个适合他的计划，然后我带头，不断增加重量和重复，”哥伦布说。我知道这肯定会激励他努力跟上我。

“如果我做了12次，希尔就得尝试做至少7次。毕竟，我可能比他强壮，但也没强到哪去。

“然后，下一组，我会做15次，所以他必须把他的重复次数增加到至少10次。训练结束时，他已经可以用70磅的哑铃做卷发了。”

所以，如果你想要看起来像洛奇，这很简单——放弃你的生活，这样你就可以把大部分时间花在健身上。

特写图片来源:United Artists/PA