安东尼·约书亚（Anthony Joshua）在训练日饮食中吃的一切
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我们的很多人喜欢认为我们可以很好地对待健康和健身 - 大部分时间都在体育馆里打包大量瘦蛋白，只有在周末到来时喝酒。
我在开玩笑？我们大多数人绝对是裤子 - 屈服于酒吧到星期一下午5点，也Skint去吃除烤面包上的锅面或豆子外，其他任何东西。哦，我们的作弊日“只有在'Day'结束的日子”。FFS。
因此，很好，我们都不是专业拳击手 - 因为从安东尼·约书亚（Anthony Joshua）的训练日饮食来看，他们必须锻炼一个很多控制。
当然，他打包了卡路里，但我们不是在说话怪胎和麦克西的binges。取而代之的是，他每天塞满4,000-5,000卡路里的蛋白质奶昔，电解质饮料，全麦大米和藜麦。
根据至Casino.org，AJ倾向于从新鲜的水果，燕麦，酸奶，牛奶，五个鸡蛋和蔬菜开始新的一天 - 以及偶尔在吐司或百吉饼上熏制鲑鱼。
早上小吃，他会去喝电解质饮料，恢复奶昔，三明治，沙拉盒或意大利面锅，而为了午餐，这是两个鸡胸肉，地瓜，蔬菜，酸奶和蜂蜜。哦，有时是酥皮。对待你自己。
晚餐时间滚来滚来，上面放在面包牛排和蔬菜上，配以全麦大米，意大利面或藜麦。有时候，他也会在水果慕斯或酸奶上溅出，然后再与睡前零食（如缓慢释放的蛋白质奶昔和装有水果和坚果的蛋白质棒）结束。
就像，听起来很可行，但是一天之后，我绝对是渴望地铁或其他东西。
艾莉森·柴尔德雷斯（Allison Childress），，，，营养与代谢健康研究所的首席临床营养师H作为说体育界的节食习惯的压力可能会带来有害的后果。
她说：“饮食失调和饮食失调在舞者中很常见，尤其是芭蕾舞女演员。”AId。
“保持低体重的压力也会导致骑师的饮食失调。”
但是，她补充说，事实并非如此约书亚，建议他特定的饮食非常适合为他打架。
“根据他的身高，体重，年龄和估计活动水平，安东尼·约书亚（Anthony Joshua）每天需要4,000卡路里，蛋白质227克，600克碳水化合物和90克脂肪，”她说。
“似乎他对营养和燃料有很好的处理方式。他专注于整个单一成分食品，这些食物也往往具有最高的微量营养素价值。”
希望它能使他在本周末的战斗中稳定下来，是吗？
