Mark Wahlberg的日常锻炼程序绝对荒谬

这是一个知名的事实，你只能摆脱你所投入的东西。你工作的艰巨，你会收获的奖励越多。和一个人知道你必须做出成功的人似乎是马克·沃尔伯格。

是的好莱坞巨星以前被称为马克马克，使一些真正的牺牲使自己保持在尖端的心理和身体形状，并且在47岁时，他的努力肯定是值得的。

然而，他看起来如此美好的原因是因为他一直坦率地持坦诚的运动和军备生活方式管理。当然，你会活得更长，但在什么费用？

在Instagram Q＆A会议期间，Wahlberg揭示了一个典型的一天对他看起来像什么。看看你是否认为你可以跟上这个。

这一天从2.30am开始，这是我们大多数人爬到床上。不是标记 - 他已经开始，为下一个任务做好准备，这是半小时的祷告，然后是他的第一餐3.15AM。

然后它到了健身房，直到5.15AM，淋浴前，半小时的高尔夫（仍然只有7:30）和一顿小吃。

它在这一天疯狂时尚仍在继续，这也包括低温室会话和众多饭菜。甚至有时间在下午3点挑选孩子，然后在上午7点30分来睡觉前，只有半两次起床，然后再做一次。

很难判断这是荒谬的奉献，还是只是荒谬。

我的意思是，它正在工作。他在47岁看起来比我们大多数人都能做得更好，对他来说是公平的。

然而，它听起来不像很多有趣 - 7.30am高尔夫球 - 它需要一种完全令人难以置信的燃料量。

是的，也许甚至比他的政权甚至是他的饮食。听起来这听起来不可能消耗这个数量的食物，并花费任何时间远离餐桌或厕所，但是马克斯标记仍然存在。

在Instagram问答他说：“我从钢铁切割燕麦，花生酱和蓝莓和鸡蛋早餐开始。

“那我有一个蛋白质奶昔，这是一种营养灵感营养香草拿铁奶昔，三个火鸡汉堡，五件红薯。这是早上约5.30。”

在早上五点吃汉堡，对我们许多人来说并不是那么多，这通常不是一天的第一餐。就个人而言，我喜欢在它中睡着并醒来含有辣椒酱。

但它并没有结束。

他继续说：“在8.00，我有大约10个火鸡肉丸。

“在10.30，我有一个烤的鸡肉沙拉，其中两种硬煮鸡蛋，橄榄，鳄梨，黄瓜，番茄，生菜。

“然后在1.00，我有一个纽约牛排配绿辣椒。

“然后在3.30时，我用Bok Choy烤了鸡肉......大约5.30-6.00，我有一块美丽的大比目鱼或鳕鱼或海贝斯 - 某种蔬菜的白色鱼，也许有些炒菠菜。“

到那个阶段，它几乎是床（7.3 00pm）的时间，所以他称之为退出。

当然，他正在为维持这种饮食来锻炼一定的额度。如果你或我这样做，我们才会最终重达300磅。基本上，除非你是瓦哈伯格，否则不要这样做。