现年67岁的爷爷骗子分享了他如何保持身材的秘密
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迈克·米伦（Mike Millen）有9,000名关注者Instagram经常被视频对待的人，展示了他如何设法跟上令人难以置信的体格。
可以肯定的是，年轻的男人会因为拥有六包和二头肌的六包和二头肌而做到。
来自肯特郡的米伦（Millen）曾担任私人教练20年，但他以自己的身体工作为“世界上最好的体育馆”（The Great The Great Toess）表示赞誉。
当他不进行Instagrammant或锻炼时，Mike还可以作为兼职模型来接班。
他每天晚上在湖泊中游泳，跑步和远足，跑步和远足进行训练，并且 - 足够特殊 - 在他的花园里洗个澡。
无论他在做什么，都显然在起作用。
他解释说到每日麦L：“外面的训练带来了我们与大自然的更多好处。它不仅对我们的身体有益，而且对我们的灵魂和思想也有好处。
“健身对我来说是如此重要，因为我一生都给了我绝佳的生活质量，并每天继续这样做。
“我的家人认为我很奇怪，并且担心我所做的一些事情，但他们仍然为我的想法而静静地感到自豪。”
迈克（Mike）更喜欢在野外锻炼，而不是在体育馆内锻炼 - 尽管看来他也在那里做一些事情 - 并且主要使用自己的体重和最小设备来保持体形的锻炼来保持体形。
他继续说道：“我做的健美操训练我在森林，海滩，公园里，几乎在任何地方都在外面做得最好。总会有树木需要爬，岩石或原木可以使用和玩耍。
“我接受过最冷的地方是冰岛，一月份的温度约为-12摄氏度，在海滩上。实际上，我与冰山短暂地在海中游泳。”
如果您想拿起一些技巧并像迈克这样的训练，他每周两次举办会议Livenow的基于英国的虚拟健身平台。
在谈到他的角色时，他说：“我真的很喜欢领导虚拟会议，并与年轻的观众分享我的经验和知识。
“我没有做任何繁重的举重，在其他日子里，我做了一些有氧运动。以及在健身房或在家中的室内训练，领导虚拟会议，这些锻炼习惯都可以在外面完成，总是很有趣。”
“开始健身制度永远不会太晚。无论他们的年龄或能力如何，每个人都有一个正确的计划。”
“我们所有人都有不同的层次，但是无论您选择的级别计划如何，它都会为您提供更好的生活质量，这是最重要的事情。
“我建议开始走路。它是免费的，需要很少的设备，只需舒适的鞋子，而您在新鲜空气中出现了大自然。
“始终让健身变得有趣，并找到您喜欢的程序。”
