前海军海豹解释了冷水的好处
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前海军海豹突击队揭示了为什么你应该结束自己的用冰冷的冷水淋浴。
克林特·艾默生(Clint Emerson健身房重新开放或以其他方式锻炼。
![信用:业务内部人士](http://www.tgifdrinks.com/cdn-cgi/image/width=648,quality=70,format=jpeg,fit=contain,dpr=1/https%3A%2F%2Fs3-images.ladbible.com%2Fs3%2Fcontent%2Ff1c38c3660754f14f475541fc231149d.png)
与业务内部人士交谈艾默生在2017年解释说,海军海豹突击队在训练期间进入和流出冷水是很常见的。
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他说:“毫无疑问,冷水会唤醒您,这将使您保持清醒状态,但它比其他任何事情都具有更多的健康益处。
“在海豹训练中,您花了很多时间在冷水上,而疯狂实际上有一些科学。”
他接着说,在锻炼“一直“增加恢复”之后,职业运动员一直在锻炼后使用冷水。
艾默生说:“它使整个身体都有血管收缩,挤出了所有乳酸,这样您就可以在第二天去,并为第二天的训练做好准备。”
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艾默生(Emerson)说,冷水是训练后或锻炼的“治疗”,可帮助您保持身体健康,并保持炎症。
他说:“这使一切都降低了一切,并使您能够继续前进,希望不再受伤。”
但是,艾默生确实继续承认这是“酷刑”。
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好吧,我想以一点折磨开始一天的一件好事是,至少从那时起,事情只能真正变得更好,是吗?
艾默生并不是唯一一个赞美冰冷淋浴的人 - 今年早些时候,参加30天冷水淋浴挑战的参与者说,这给他们带来了更健康的皮肤和头发,更多的精力和增加的性欲,更不用说了帮助他们感到“更放松和动力锻炼”。
此外,Ice.club的研究人员这是一个很酷的挑战,查看了来自3018人参加挑战的3018人的数据,并在30天进行了0、30、60或90秒的冷水淋浴。
他们发现,在寒冷淋浴的小组中,疾病缺席的疾病下降了29%,他们还报告了感知到的能量水平的升高。
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因此,您走了 - 勇敢地冷水,您可能会感觉好多了。