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一个私人教练，像狗每天都建议其他人这样做。看看这个：
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来自美国印第安纳州的纳撒尼尔·诺兰（Nathaniel Nolan）认为，这种不寻常的做法改变了他的水平健康，帮助他建立力量和灵活性，而不会受到伤害的风险。
除非他与当地的狗一起陷入困境，也就是说。
这位31岁的年轻人在经历了高强度锻炼的联合痛苦之后，提出了他所说的“所有四人训练”。
自去年八月以来，他每天都花时间在他的手和脚上行走，同时分享他的进度tiktok。
起初，他只能爬一分钟左右，但是现在他可以一次走路，跑步和执行动作至少30分钟 - 结果真是令人难以置信。
除了提高他的敏捷性外，两人的胳膊和背部肌肉还更加定义和肌肉发达。
Noland的视频已经分裂了在线社区 - 虽然有些人对他的技术感到困惑，但另一些人则希望自己尝试一下。
但是武术爱好者说他不在乎别人的想法。
他说：“我在互联网上看到有人在谈论它（我看起来像是一只狗），但是我在移动时并没有真正考虑它的外观。”
“如果您要根据人们认为某物的样子来过自己的生活，那么您将把自己转向一个非常小的盒子。
“当我在公共场合外出时，人们并不真正在乎。如果您想下车并在公园里做一些爬行，没人在乎。我也不在乎。”
诺兰解释说，详细说明了他为什么开始“所有四分之一训练”，“我的手腕疼痛和慢性关节疼痛。
“我所做的很多事情都是高强度，所以我想更多地接触低强度运动，这就是为什么我开始所有四分之一的训练。
“我希望能够在手腕，手和肘部中建立我的活动能力，以继续倒立诸如倒立的事情。
“使用所有四分位置的想法是我的。我还没见过其他人这样做。”
恩，小狗关于最后一句话可能有话要说。
PT旁边开玩笑说：“如果您想用身体做某事，则应该为它做好准备。
“因此，如果您想保持身材并锻炼，那么您绝对应该这样做。任何人都可以从中受益。”
诺兰（Nolan）如此进入该技术，他现在正在开发一套“通用规则”，目的是发布“所有四分之一”的练习计划。
自从他的旅程开始以来，他的Tiktok页面已经赢得了近一百万的追随者，许多人决心尝试一下。
一个人写道：“我明天从明天开始，我很兴奋。我警告了我的室友，所以当我开始四处四处走动时，他们不会迷路。”
另一个人说：“我只是开始这件事，然后走了一分钟，哦，天哪，这太难了。”
特色图片来源：肯尼迪新闻和媒体必威杯足球
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