现在停止吸烟后三周，您的身体发生了什么事，您会因退出而震惊

退出吸烟后的头几天是一项令人难以置信的成就，三周后，您可能会克服戒烟的震惊。那么现在会发生什么呢？

戒烟的好处无疑值得，但这并不是说这很容易。

这种戒断的症状可以包括流感样症状，烦躁，焦虑，失眠和食欲增加，心理很好，因此总体上不会令人愉快。

您可以通过每天吃五顿小餐，喝大量的水，散步并快速小睡来帮助减轻戒断，但希望渴望在退出后约三到四个星期就开始消退。

坚持新的无烟生活，三个星期后，大多数辞职的人都会通过戒断的震惊来实现这一目标。

为了帮助忽略渴望，心灵非常建议您写下您戒烟的原因，以避免“浪漫化”吸烟，并专注于更健康或富有成效的想法。

确定使您想拿起香烟的触发因素，以便您准备应对它们，并确保对自己保持耐心。您还可以寻求在线团体或朋友的支持。

三个月来，一些以前的吸烟者可能已经克服了戒烟的“新颖性”，并试图拿起另一支香烟，但是如果您专注于健康益处，您可以避免渴望，请提醒自己，您的感觉是正常和临时，并尽最大努力分散自己的注意力。

10年后，您与吸烟者的死亡风险相比，肺癌的死亡风险将减少一半，因此，虽然很艰难，但毅力是值得的！