医生说每个人都应该在上床睡觉之前洗澡

他的120万追随者中的一位问：“我该怎么做才能更快地入睡？”医生提出了这个方便的提示。

他说：“如果您上床睡觉前只需进行热水淋浴即可10分钟，它可以极大地帮助您更快入睡。”

就是这样，在睡觉前的短淋浴，显然您要去点头。听起来很简单，对吗？虽然您每天早上已经洗完澡有些烦人。每天有两个淋浴似乎很多。

另一个追随者说：“没有热水会使血液流动更快，血压也很高。如果血压低，你困了。”

不可避免地，有一些反对者，其中一位用户评论：“我尝试过，它使我整夜都在给我精力充沛。”

我想不能取悦所有人

DOC在视频中解释说：“只有60％的身高是遗传学，这意味着40％是您可以做的事情。

“例如，我的6英尺2.5ins，我的父母是5英尺7英寸和5英尺5英寸。所以我要告诉你我所做的四个关键事情 - 实际上是由研究支持的。”

他补充说：“第一，我每晚睡了大约八到九个小时，而且作为一个十几岁的人，这确实很重要，因为那是您的身体释放生长激素的时候，这就是您成长的时候。

“第二名是喝牛奶。我喝了大量的牛奶，这实际上也增加了生长激素，也可以帮助青少年生长。

“第三名是举重，这也增加了生长激素。第四名是良好的姿势。”

鉴于他主张每晚睡觉八到九个小时，那些寻求额外的厘米或两厘米的人也很可能也想在船上带上这个淋浴的技巧。

毕竟，这听起来很可能可以帮助您用一块石头杀死两只鸟。