Tiktok的30天水挑战是什么？

那么，30天的水挑战到底是什么，为什么专家担心？

一加仑的水约为4.5升，远高于NHS建议每天两升的摄入量。挑战的粉丝声称他们的皮肤发光，能量水平得到了提高，腹胀消失了。有趣的是，大多数视频传播的视频都来自抱怨他们必须撒尿的频率。

当温度升高时，自然而然地喝水比通常会出汗更多的水，尤其是在炎热的天气中锻炼时。但是，与大多数事情一样，节制是关键。通过喝大量的水，您由于电解质而承受健康问题的风险。

专家说，如果钠含量低于每升135毫米（mmol/L），则将其归类为低钠血症。最坏的情况是醉酒的情况是癫痫发作，脑部损伤，昏迷甚至死亡。

最重要的事情之一是用水加补充任何损失的电解质，以防止损失造成严重的健康问题。人们经常对如何达到建议的日常津贴感到困惑，而不是意识到食物，茶和咖啡中的水也很重要。

除了在您需要的东西上喝一加仑的健康问题外，一些用户因不断购买的水瓶而不是喝自来水或使用可重复使用的瓶子而受到批评的一次性塑料量。。它可能在Tiktok上流行，但是请谨慎行事，然后每天倒入一加仑的水，或者您的肾脏不会感谢您。