关于男性心理健康的辩论无疑是打开在过去的一年左右。
污名正在消失，运动，音乐和电影的著名名字都挺身而出谈论他们的挣扎，以及他们如何应对抑郁，焦虑和压力。
但是，当谈话停止时，会发生什么呢？
许多从事心理健康工作的专家担心，即使承认有人在挣扎之后，仍然有一个沉默寡言的地方寻求帮助。
没有糖衣。承认您需要帮助是一件困难的事情。是给我的。
我去看医生，当我坐在等待的时候房间，我实现我绝对不知道我会对他说什么。
我说我感到沮丧吗？疲劳的？生气的？伤心？我会听起来...傻吗？
当我们重新启动uokm8？小伙子想给男人实际的以及积极的解决方案，以寻求帮助，找到可以转向的人和地方，并开始康复之路。
直言不讳 - 压力是杀手。特别是关于男人。
国家统计局（ONS）的最新统计数据表明我n 2017年，英国有5,821起自杀 -10.1人每10万人死亡。
英国男性自杀率为每100,000人15.5人死亡率是最低的数据开始被收集到1981年 - 但它仍然是女性率的三倍以上。
实际上，男子在2017年注册的所有自杀中四分之三（4,382），a统计那还没有从那以后改变了1990年代中期。
在45至49岁的男性中，特定年龄特异性的自杀率为每100,000人24.8人死亡 - 但还有其他令人震惊的人数可以选择。
在每个年龄范围内 - 从最小的（10-14）中，杀死自己的男人人数比女性高。在某些情况下，高五倍以上（25-29）。
男性自杀率20-24年 -老人是女性的两倍以上，在30-34年中高三倍以上 -老人。
自杀的最常见方法是在男性中超过一半以上的自杀中悬挂，窒息或勒死。自杀的第二个最常见方法是中毒。
报告说：“通常，近年来，中年男性自杀率较高可能是由于该群体更有可能受到经济逆境，酒精中毒和孤立的影响。”
“此外，这群人可能不太愿意寻求帮助。”
寻求帮助的抵制 - 或恐惧就是夺生生命。和它不得不停止。
脑海中的信息负责人斯蒂芬·巴克利（Stephen Buckley）告诉小伙子试图找到早期帮助至关重要的那是至关重要的。
他说：“像UOKM8这样的运动？有可能帮助我们继续改变精神健康的态度。”
“我们比以往任何时候都多，为我们的心理健康寻求帮助，部分要归功于是时候改变了， 这抗污名运动由心灵支持并重新思考精神疾病。
“但是我们知道，很多人仍然发现很难打开当他们为自己的心理健康而苦苦挣扎时。
“像我们很多人一样，将事情装瓶会使事情变得更糟，因此最好与您信任的人交谈 - 例如朋友，伴侣，同事或家人 - 尽早。在您感到舒适的熟悉环境中与伴侣交谈 - 例如在运动后或在酒吧下面进行。
压力仍然是影响男人的一个巨大因素，并且可能导致严重的心理健康问题 - 但是它是许多人似乎仍然无法面对。历史“男人”的态度或男人的工作是“保护”他的家人或亲人免受的感觉压力和吸收一切，仍然持续存在。
心理健康基金会委托的一项调查的新发表的结果表明，在与朋友或家人讨论的高水平压力的男性中，只有不到四分之一（24％）的人。
调查结果还表明，由于高压力水平，男人更有可能转向酒精，英国近三分之一的男人（31％）报告说他们已经开始喝酒或增加了喝酒的量。。
m恩是还女性的可能性是开始感觉压力时使用非法药物。
总体而言，英国三分之一的男子（67％）说，去年的某个时候，他们感到压力很大，他们感到不知所措或无法应付。
由于感到压力，三分之一的人（29％）经历了自杀念头。
心理健康基金会首席执行官马克·罗兰德（Mark Rowland）表示：“令人担忧的是，在感到压力时，男人仍然不太可能向家人或朋友开放。虽然压力不是心理健康问题本身就是通常会导致抑郁，焦虑，自我伤害和自杀。男人处理压力（例如酒精和毒品）的某些方式通常会加剧潜在的感觉。
“我们需要解决社会中人们在压力下的期望如何应对的方式。我们所有人都有责任改变文化并与我们生活中的男人交谈。”
基金会最近启动一种筹款活动咖喱与cha-男人在哪里能够与朋友聚在一起在一些印度食品上并为慈善机构。
但是克服第一个障碍是关键 - 它通常可能是一个巨大的精神障碍。
头脑已经产生了指引- '找到单词'- 为了帮助您在短时间内准备与GP一起准备。
对我来说，我只是决定我医生的手术，所以我可能会说实话。
我只是告诉他，我真的不知道为什么我感到难过和那我不知道如何更改它。但是我知道这是一个问题，我周围的人因此开始遭受痛苦。
我没有尴尬。我实际上感觉到了松了一口气。
他签下了两个星期的工作，开了一些药物 - 我服用了大约一年的药物 - 并就可以寻求帮助和生活方式改变可能会有所帮助的地方给了我一些建议。
将酒吧换成健身房是一个不错的开端。
巴克利（Buckley）对想要迈出第一步的男人有一些实用的建议。
他说：“如果您在精神健康上挣扎了两周以上，或者您的症状不断恢复，那么最好看到您的全科医生，如果需要，可以通过可用的治疗选择与您交谈。”
“根据您遇到的问题的性质，他们可能会引用您谈论疗法，或帮助您找到可能有用的药物。
“他们甚至可能开出练习和其他自我保健技术。真的很重要您的GP为您提供了广泛的选择。”
最重要的是，我们需要继续谈论心理健康 - 对我们的朋友，家人，全科医生以及任何人。但是那些对话不得不带领某个地方。
否则，每年都会带来另一个充满统计数据的报告，这些统计数据很容易减少甚至消除。
和那是我们什么真的想到是谈论。
UOKM8？是Ladbible的一项运动，其中包括电影和故事，提供有关心理健康的建议和灵感。在这里探索更多而且不要沉默。让我们谈谈心理健康。
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