军事睡眠技术可让您在几分钟内无论身在何处入睡

入睡有时也可能是一场噩梦，即使您精疲力尽。

是的，您读了正确的 - 有一种方法可以使自己几乎立即入睡。

毫无疑问，对于任何上床睡觉的人来说，这无疑是天赐的天赐之物，而且通常不会发现自己焦急地看着自己的时钟，害怕他们最终可能会在闹钟哭泣之前闭上眼睛。

该技术首先在1981年被美国陆军发表在1981年中。放松与胜利：冠军表演。

由于士兵必须在一些非常规的地方睡觉，如果对他们有用，很可能很可能会从舒适的家中为您带来好处。

但是，值得注意的是，该技术确实需要一些练习，但是有96％的人旋转的人发现六个星期的练习后效果很好。

那么，您如何让桑德曼先生带您去点头？

1. 您将不得不放松脸上的所有肌肉，其中包括下巴，舌头和眼睛周围。
2. 然后，您需要降低肩膀以及上臂和上臂 - 但一次进行此操作很重要。
3. 最后一步涉及在放松胸部时呼吸，然后慢慢工作以放松大腿和腿部的其余部分。

但是，这些只是这种放松技术所涉及的物理步骤。

接下来是您的心理清除，其中涉及10秒钟以完全清除您的思想，并考虑三种情况之一：

1. 在独木舟中，只有晴朗，蓝天在你身上殴打。
2. 躺在一个完全黑暗的房间里，在天鹅绒吊床上。
3. 反复说：“不要以为，不要想，不要思考” 10秒钟。

和瞧！您应该立即入睡。

正如NHS报道的那样，如果您想在白天发挥最佳状态，则应该在晚上睡觉七到八个小时。

由于我们都知道睡眠剥夺会有多可怕，因此这种技术绝对是要牢记的一种技术。