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迈克尔·布鲁斯博士博士(@TheSleepDoctor)在Tiktok上的视频中,旨在帮助他人睡个好觉。
我认为我们中的许多人都因想要撒谎而感到内gui,并且通过砸碎贪睡按钮,通常感觉就像每次都睡10分钟。
但是,布鲁斯博士确定我们“躺在床上太久”,问一个问题,“你觉醒累了吗?”。
他与他的47,000名关注者分享视频时透露:“我的许多病人告诉我,他们早上四到六次打了贪睡纽扣。
“这是一个可怕的主意。
“请记住,平均贪睡按钮约为七到九分钟。
“这并不能为您的大脑带来深度睡眠所需的时间,并且您的最后30至60分钟的睡眠破裂和分散。
“相反,请尝试在最后一次可能的时间设置警报,或者如果您有足够的时间一次按下Snooze按钮。”
该vid获得了56,000次观看次数,许多人在评论中很快发表了意见。
一位用户开玩笑说:“我一生中不需要这种消极情绪。”
另一个打趣说:“我有时打了911。”
第三次添加:“ 4-6次?业余爱好者。我会每10分钟一次贪睡3个小时。”
另一位评论说:“打sno?我可以通过整个警报入睡。”
我有点羡慕的另一位用户写道:“我不会打snoo。但是后来我通常在警报之前醒来。”
睡眠医生对此解释说:“人们的身体有自己的自然闹钟,可以在需要时在潜意识中唤醒您。”
他补充说:“这通常是您早晨醒来的方式。”
好像我在这里有很多东西要学。