科学家宣布需要一天的新步骤才能保持健康

您可能会习惯手机或智能手表，每天为您提供10,000步的目标，但是在听到科学家的这项新研究后，您可能需要改变该目标。

不过，现在有一个新的目标 - 不用担心，这并不是您会在房间上下步调来实现它。

在整个研究中，计算步骤的方法并不相同，但是在分析了它们的数字之后，研究人员发现步行的健康益处从低于10,000的数字开始。

实际上，研究结果表明，只有3,967个步骤足以降低任何原因死亡的风险，而至少2337个步骤使您不太可能成为心血管疾病的受害者。

波兰洛兹医科大学心脏病学教授Maciej Banach表示，该团队的发现适用于男女，无论他们多大年龄或住所。

对于那些担心不碰到10,000个目标的人来说，这必威杯足球显然是个好消息，尽管应该强调的是，好处只能继续您采取的更多步骤。

每500至1,000步，死亡的风险大大降低，研究表明，60岁以上的人每天行走6,000至10,000步，死亡的风险降低了42％。

对于年轻人，通过步行7,000至13,000步的风险降低了49％。

Banach教授说：“在一个越来越高级的药物来针对特定疾病（例如心血管疾病）的世界中，我们应始终强调改变生活方式的变化至少在减少心血管风险和延长生活方面可能至少或更有效。

“我们仍然需要良好的研究来研究这些益处是否可能存在着强化类型的劳累，例如马拉松跑步和钢铁侠挑战，以及不同年龄的不同人群以及不同的相关健康问题。

“但是，似乎与药理治疗一样，我们应该始终考虑个性化生活方式的变化。”