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埃塞克斯男孩和身体教练乔·威克斯(Joe Wicks)的食谱和锻炼计划是英国销量最快的饮食书籍!他是同年唯一拥有三本饮食书籍的人。他承诺快速简便的食谱,需要15分钟和15分钟的锻炼才能匹配它们 - 而且它们非常受欢迎。
但是乔没有将营养价值放在食谱上 - 因此您看不到每个人的卡路里有多少卡路里,脂肪或糖含量。
布里斯托尔(Bristol)的一位营养教练刚刚结合了他俗气的鸡肉香肠和菠菜 - 他说他完全锻炼了饭菜 - 而且它很可爱。
马特·库珀(Matt Cooper)说,他并不是主张肯德基作为替代者 - 他只是希望人们意识到所谓的“精益”的东西并不像您想象的那样对您有好处。没有事实,您将无法做出明智的决定。
他在他的Facebook页面上发布:“减肥时,卡路里总是很重要。
“新鲜的家庭烹饪餐应该是任何健康饮食的基石,但是如果您不注意饭菜中的食物,您最终可能会长时间旋转轮子。”
马特说,乔·维克(Joe Wicj)的俗气鸡肉香肠和菠菜中有1,120卡路里,102克蛋白质,7克碳水化合物和76克脂肪。
NHS建议男性平均每天消耗2000卡路里。这意味着一顿饭几乎每天占您食物的75%!我不认识你,但我更喜欢每天吃不止一顿饭。
相比之下,肯德基餐添加了500卡路里,27克蛋白质,61克碳水化合物和14克。那是垃圾食品。
它可能是新鲜的食物,但是香肠和奶酪含量很高,您应该小心每天食用多少。马特(Matt)认为,人们可能不会意识到自己的饮食和减肥努力,最终会进行更长的锻炼。
乔·威克(Joe Wick)的支持者说,他不希望人们专注于计数卡路里,而是希望将它们转变为健康食品而不是加工快餐。
乔在男士健身。他说:“一个人正在将我的15种食谱中的我的一个人与肯德基餐中的一顿饭进行比较,说他们彼此一样糟糕。
“无论您如何看待我,这都是不公平的,我鼓励人们吃未经加工的食物,喝水,学习自己做饭。这根本不是同一回事。”
嗯,也许坚持使用微波披萨更安全
单词劳拉·汉密尔顿(Laura Hamilton)