医生去素食主义者30天，分享结果

尽管我们还有几天直到纯素食的时间，但一位医生早就开始素食了30天，然后分享结果。

一次又一次地发生的一件事是，素食对您来说是否比其他饮食更健康。

当然，有很多人出于道德或环境原因以植物为基础，但是米哈伊尔·瓦尔沙夫斯基（Mikhail Varshavski）（更名为迈克（Mike）医生）决定通过退出动物产品30天来测试健康方面。

但是，就像所有食品制度一样，您需要保持平衡。毕竟，您可以生活在糖果，面包和碳酸饮料上，并且从技术上讲仍然是基于植物的。

但是，正如迈克（Mike）所解释的那样：“如果您要遵循标准的美国饮食，然后改用纯素食，您会看到慢性疾病，如糖尿病，心脏病，中风，甚至在某些情况下的生活延伸。“

当谈到挑战时，医生遇到的第一个障碍之一就是摄入足够的卡路里。

他说：“我必须说实话，我没有太多的胃口。”“我不是只吃蔬菜，米饭和豆类的忠实拥护者，所以我没有大部分。因此，我的卡路里不足。”

但是他确实补充说：“我要在这里部分怪罪，因为我准备不好。即使在此视频的开幕式上，我说遵循素食饮食的健康方式是在头两周充分地计划您的餐点。”

下一个障碍？腹胀和汽油，这对迈克来说是一个特殊的问题，因为他经常旅行。

他继续说：“我的气和腹胀很大。这真是令人尴尬。我的意思是，想一想：我飞上飞机，我很长一段时间与患者互动，我坐在会议上。我不能只是坐在那里，扁平。”

另一个缺点是决策疲劳，因为迈克发现很难不断考虑他要吃什么。

“我不想在卧室里跳上旋转自行车。我不想和朋友一起去健身房。这确实与我不同，这是我实际上并不希望面对的障碍。”

但是迈克最难的是同伴压力，因为当他的朋友们不得不计划围绕餐厅提供纯素食选择时，他们不高兴。

话虽这么说，这位33岁的医生非常了解局限性，包括他没有尽可能地计划的事实。

他还提到了一些好处，包括他没有注意到能​​量的任何重大下降，也没有变得越来越虚弱。他还说，纯素食是“点”。

他说：“我的素食主义者没有变得更虚弱，我的举止很强壮，我感觉很好。”“但是当遭受痛苦的时候去健身房时，我真的注意到缺乏意志力。”

尽管他认为这可能是由于卡路里限制，但减肥也减轻了三磅。

他说：“如果您有任何饮食，就不可能坚持下去。”