这是一个我们至少一次问自己一次的问题：我们应该多久一次便当一次？
好吧，如果您不确定自己应该有多规律，那么这就是您的故事。
来自Zoe the Big If研究深入探究了黑暗的世界排便并给了我们迫切需要的信息。
在视频更新中，Tim Spector博士解释了我们应该去多少次厕所。
他说，一项民意调查显示，每天有55％的人每天减轻一次，每天有32.4％的人每天两次，每天大约10％的大便 - 这是有些事情。
但是谁在所有这一切中是对的呢？
好吧，根据蒂姆博士的说法，他们都是。是的，每天三次到每周三次都被认为是正常的。
但是，他也确实指出，一些参与者声称每天要去厕所五次，而另一些参与者则指出他们每周只去一次。
IF研究的最大研究还补充说，水合，饮食，运动和压力水平可能会影响您上厕所的频率。
这里的重点是，它因人而异。
但是，一个人的肠道运输时间是消化食物所需的时间，也产生了巨大影响。
蒂姆博士说，英国的平均运输时间为28小时。
现在，我们已经到达了我们应该多久仔细去一次的底部，完成后应该擦干多少次呢？
好吧，骨盆底专家警告说为什么您应该永远不要擦得超过三次，并为那些这样做的人提供了建议。
将57秒的剪辑上传到BIEN澳大利亚Tiktok帐户，一家将自己描述为“澳大利亚骨盆底健康品牌”的公司。
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她说她会告诉观众他们将如何减少您擦拭时擦拭的次数，从而开始视频。第二。
我们很多人都感到非常欣慰。
物理治疗师说：“当您擦拭两次或三次以上时，称为粪便涂抹。
“因此，从本质上讲，即使您完成了便便，粪便也太多了。”
她继续说：“您可以用来减少擦除次数的技术是通过在瀑布地层中挤压骨盆底。
“因此，首先将肛门挤压20％，然后是50％，80％和100％，以便您在便便结束时挤压了四次。”
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