健身教练每天吃麦当劳两周，减肥

一个私人教练一直在试图破除一些关于节食和减肥通过吃麦当劳坚持两周，并声称他的体重真的在下降。看:

归根结底，这是一个关于节制和自我控制的课程，但同时也是关于关于如何节食和减肥的公认智慧——往往——是一堆废话。

至少，这是爱尔兰健身教练的观点Oisin穆里根想要改变他的吗TikTok帐户．

Oisin他的使命是证明你在继续减肥的同时仍然可以拥有一些你喜欢的东西，他以自己为证据。

在一系列视频的第一段中，他说:“我这样做是为了消除对食物的恐惧。

“没有一种食物天生就会让你增重——即使是麦当劳的巨无霸。”

根据这个原则，他称了体重，体重为82.1公斤。

11天之后，仅靠吃梅西的食物，他就成功减掉了1.7公斤。

他解释说:“我这样做是通过保持热量不足。

“从本质上讲，我们的身体每天燃烧如此多的卡路里或消耗如此多的能量，如果你只吃少一点，无论你吃什么，在这个范围内，你都会减肥。”

他的计划很简单——每天他都会在麦当劳菜单上点另一道菜，同时确保自己走一万步，并进行其他锻炼。

他打算证明，减肥的关键是控制卡路里摄入量，而不是盲目节食和自我惩罚。

Oisin补充道:“如果这还不能说明卡路里是减肥的决定因素，那就没有什么能说明了。”

“所有的饮食都是通过产生热量赤字来实现的，但大多数是通过限制完整的食物群来实现的，比如碳水化合物。”我要再说一遍，限制导致失败!”

显然，他并不是在提倡吃东西只有虽然他也吃其他食物来获取每日所需的维生素和矿物质，但他确实想挑战麦当劳食物“不好”的观点。

“人们对某些食物感到害怕，或者觉得不能吃自己喜欢的食物，同时又能减肥，”他继续说道。

“如果有人说你的食物不好，或说麦当劳本来就不好，或说你的巧克力棒不好，当你吃这些食物时，你会感觉不好。”

好了。重要的不是你吃什么，而是你怎么吃。