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想象场景。今天是圣诞节,您将第二次(或第三个)的晚餐塞入您的第二名。eXercise是您想到的最后一件事,但是您知道您每天就吃了一周的食物,而且您的裤子开始感觉更紧一点。
平均英国人吃大约仅在圣诞节那天,有6,000卡路里的卡路里,所以添加可能是一个好主意某种活动到您离开办公室的日子。
虽然,这都是一个好主意,实际上通过它需要某种的动机对于我们大多数人来说,要使球滚动 - 考虑到伯明翰和拉夫堡大学的研究人员,在11月和八周后再次重272名成年人。
他们给了一半的成年人活动表格 - 也随附有关单个物品可以转移多少的信息。
因此,从一杯简单的仔细考虑时可能需要17分钟葡萄酒另外21分钟从五块巧克力中消失了卡路里。
如果您要在毯子摄入量中调和猪 - 可以理解的是一件难事 - 并且吃五只小猪,那将等同于摄入量,大致约为350卡路里。这将需要30分钟的跑步才能将它们烧掉。
Mince Pies是我们大多数人都不能没有的另一个节日待遇。只享受其中一种美味的馅饼可能是245卡路里的摄入量。这意味着在跑步机上21分钟以抛弃卡路里。
因此,如果您确实决定去整个猪,真的放纵在价值6,000卡路里的节日零食中,这可能需要两个马拉松将其全部运行 - 令人jaw目结舌的52.4英里。
而且,如果不是您的事,您必须连续13小时或骑自行车超过109英里(从伦敦到诺丁汉的距离)来打击一天的沉迷。
这一切都是关于一天结束的节制。
是的,圣诞节是我们沉迷的真正可接受的时刻,但是如果您牢记52英里,它可能会让您远离第二个(或第三次)圣诞大餐的帮助。
或者可能不是...