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心理学家揭示了成为早起的好处
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我们都知道好处睡觉对我们有：这是一种减轻压力，改善了我们的记忆力并帮助我们减轻体重（显然）。
我们大多数人都喜欢这些东西和两者之间的所有东西，使这些时间更加愉快：从我们的床垫到枕头（或我的情况下） - 我们只是无法获得足够醒来时发出警报的声音。
因此，想象一下，如果我们告诉您，您越早起床，您的生活就会越多。您可能会告诉我要生气，然后再回去并将羽绒被提高得更高。
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好吧，看来这实际上可能是一件事情，因为mailOnline研究了一项发表在精神研究杂志这发现与“夜猫子”相比，较早的就寝时间和早上醒来的人会降低抑郁症的可能性25％。
现在，贝利·博世（Bailey Bosch）博士已经阐明了成为早鸟的容易性。她听起来很简单，但是当他们习惯在早上7:30醒来时，是否有人试图参加凌晨6点的体育课？不。
博世博士告诉FEMAil：“您可以重新设置身体时钟以适应新的例行程序，而您的身体会爱上您，因为您会回到更自然，更原始的节奏中 - 就像在光发明之前的生活一样电灯泡。
“在人工前的光时，我们在体育锻炼一天的狩猎和聚会后天黑了。”
因此，管理睡眠方式意味着您白天会减少疲倦，并可以执行支持您的身体和情感健康的任务。
但这并不意味着诸如狂欢之类的任务绝命毒师直到凌晨3点，但在上午11点发出警报。就像您想告诉自己的那样，它可以帮助您。
博世博士补充说，早些时候醒来并不意味着要编译漫长的待办事项清单...现在她在说话。
她说：“尽早醒来可以帮助您完成重要的任务，而无需匆忙，但要从早期上升中获得最大的好处，使其成为一个特殊的时机，您可以沉迷于通常从忙碌，快速 - 快速地挤出的和平活动节奏的一天。
“尽早醒来，让自己摆脱'做'的休息。
所以，看绝命毒师那天早上第六次？
根据mailOnline，好处也不会结束，因为后来的人结婚的可能性较小，更有可能独自生活，更有可能吸烟，并且具有不规则的睡眠方式。
也许我们不想结婚，例如他们自己的空间和时不时的厚脸皮标签？有没有想过，嗯？
