伸展可以帮助您停止头痛和偏头痛发生之前
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头痛真是太可怕了，不是吗？偏头痛甚至更糟。
他们可以让您整天绝对被搞砸了，甚至可能只有您的床，黑暗的房间和一些止痛药，以帮助您摆脱困境。
但是，在通行证中，您可能有一种方法可以将它们脱离 - 双关语。
那是Tiktok用户@theheadachedoctor可以相信。
公平地说，他是物理疗法的医生，因此可能会知道他在说什么。
他在这里告诉所有人，当您感觉到它们的症状时，可以帮助减轻症状。
在视频中，他问：“除了药物或去急诊室外，您是否想知道您能做什么，这可以帮助减轻偏头痛的痛苦，当您感到这种情况发生时，您可以做些什么？”
急诊室听起来有些极端，但是让我们继续前进。
他继续说：“我将向您展示该怎么做 - 这是我发现对患者感到头疼时最有用的运动。”
好的，让我们开始。
他说：“这一切都是关于减少头部后枕骨的张力量。”
“我希望你躺在背上，尽可能地塞住下巴，几乎没有举起，所以你在这里感到伸展。”
那时，他在耳朵后面展示了头部的一侧，以防您还没有检查视频。
他总结说：“持有它可能五秒钟。”
实际上，有很多科学证据表明，这种物理疗法方法可能很有用，因此值得一提的是，如果您是患有这种痛苦的人。
密歇根州的头痛与神经学院网站指出：“头痛期间使用的某些物理疗法技术（尤其是在开始时）可以帮助至少暂时减轻攻击的痛苦。”
但是，只是一些偏头痛，他们真的可以提供帮助。
该网站还警告说：“尽管药物影响中枢神经系统以解决功能障碍，但物理疗法主要涉及周围系统中的肌肉和关节的工作。
“这意味着，个体偏头痛患者如何应对物理疗法的反应部分取决于肌肉和关节参与其头痛的程度。
“对于那些经典，经典的偏头痛头痛的人（即每月一次左右发生一次，有明显的触发因素和神经系统伴奏，例如Aura），物理疗法的好处是有限的。”
也就是说，有些在Tiktok上看过视频的人说服了。
一个人写道：“是！有几天了，这有所帮助。”
另一个人说：“我喜欢这些伸展运动。我真的注意到下巴的塞子和转身有所不同，可以听到粘连的脆性破裂。”
三分之一写道：“您已经为我遭受了30多年的偏头痛提供了很多帮助。
“您所有的教育都使我无法开始偏头痛。”
