阿黛尔的私人教练解释了成熟的需要

英国歌唱超级巨星阿黛尔（Adele）最近在2017年英国人获得了全球成功奖。

自从她的第三张专辑发行以来，这位28岁的年轻人绝对粉碎了排行榜25，第一首单曲“ Hello”成为美国第一周内销售超过一百万个数字副本的第一首歌。

但是，自2009年格莱美奖赢得最佳新艺术家以来，伦敦出生的传奇人物也进行了令人惊叹的身体转变。

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2012年，时装设计师Karl Gilesfeld向Adele造成了残酷的打击，说：“目前是Adele。

她一天后回击，告诉人们杂志：“我从不想在杂志封面上看起来像模特。我代表大多数女性，我为此感到非常自豪。”

她告诉歌手在2015年开始她的世界巡回演唱会前不久。滚石她想“为了自己的身材，但不要成为零尺寸或类似的东西。”

“我不喜欢跳到他妈的健身房。我不喜欢它。我喜欢做体重。我不喜欢看镜子。血管真的很容易地在我的脸上爆裂，所以我当我举重时，不要让他们在我的脸上破裂时有意识。”

她的私人教练是皮特·格拉西莫（Pete Geracimo），她从事该行业已有20多年的历史了。

信用：Pete Geracimo/Facebook

他告诉Theladbible：“在那段时间，我有机会和荣誉训练皇室，名人，周末勇士和家庭主妇。自己的可能版本。”

皮特（Pete）告诉我们，切碎体重并保持健康并不容易，但是他确实有一些方便的技巧：

“我告诉我的客户，他们需要安排他们的培训安排，就好像他们安排了会议一样。一旦在日记中，就无法更改或移动。这是一个小时的时间。”

以典型的阿黛尔（Adele）风格 - 她张贴了她锻炼的照片，以表明自己致力于该政权。

皮特（Pete）对那些想修剪的人来说是一个简单的咒语：“照顾你的身体，思想和精神，反过来他们会照顾你。努力训练，干净地吃饭，完全康复，享受体验并重复。”

他在Instagram上发布了一条消息，祝贺阿黛尔在2017年格莱美奖上赢得了五个奖项。

皮特的最后信息是：“我告诉我的客户，必须有一个非常个人化而现实的目标，他们必须努力追求。目标需要足够强大才能让您走出大门去健身房或为此当它倒在外面下雨时奔跑。”

他有一些方便的技巧和窍门，以饮食和锻炼推特和Facebook页面。