专家说

好吧，“是”显然是这个问题的答案，但这并不意味着这仍然不是真正的不愉快。世界周围都是黑暗而寒冷的 - 甚至麻雀都知道唯一明智的事情就是将其藏在巢中，直到世界变得不那么黯淡。

然而，我们是据说超级聪明的人类种族，将自己从沉睡中拖走，这样我们就可以填写一些电子表格。

这似乎是错误的，现在，一位专家已经确认这是错误的。睡眠研究员保罗·凯利（Paul Kelley）博士说，西方世界的成年人没有足够的睡眠，因为工作时间太早。

他说：“在整个西方世界中，成年人在工作生活中平均每晚六个半小时睡觉，当时科学表明我们至少需要八个。

“如果每个人都必须选择一个开始时间，则上午10点是最公平的（也是最好的）。这将减少整个人群的睡眠损失。

“这将对当前工作日起步时间引起的当前成人睡眠剥夺水平产生直接的积极影响。

“这将使睡眠剥夺减少70％，平均每天36分钟。”

凯利博士承认，上午10点并不是每个人的首选开始时间，将人们分为四类：绝对是早晨的人，早晨的人，晚上的人和绝对是晚上的人。但是，凯利博士认为，上午10点的起步将对整体减少睡眠剥夺产生最大的影响。

另外，想象一下，如果“绝对早晨”的人们走自己的路，世界将会多么无聊。

“哦，当你起床早起的一天，你可以适应什么。我在工作前三个小时醒来做瑜伽并制作荷包蛋。我的房子很整洁，只有当人们不使用时，我才会生气我以前已经告诉过他们。大爆炸理论盒子套，”他们可能说。

根据NHS的说法，最重要的是建立一个睡眠常规，使您在警报响起之前（无论何时响起）之前就可以获得足够的睡眠。NHS还建议保留睡眠日记，以确保您抓住足够的zzzzz。

毫无疑问，这听起来对早晨的人来说是一个非常酷而令人兴奋的主意。