人们总是做奇怪的禁闭梦是有原因的

如果那些奇怪的禁闭梦又开始了，你可以感到安慰，因为你肯定不是一个人。

美国大部分地区都实施了严格的限制措施，试图阻止冠状病毒病例的激增更严格的封锁限制预计将很快出台——似乎隔离梦，或者应该被称为“夸兰德”——真的是一种东西。

正常的圣诞后忧伤带来的额外压力，即将重返工作和教育岗位，以及围绕大多数人的情况的不确定性，意味着熟悉的封锁梦似乎又回来了。

看:

纽约市的心理学家考特尼·班克罗夫特(Courtney Bancroft)说，病人们一直向她寻求帮助，表达他们对睡眠的担忧，并提到做梦的困难。

说话今天早在今年4月，Bancroft就说过:“当我们感受到更高程度的压力时，我们经常会看到更高程度的生动梦境发生。

“我们的大脑充满了各种神经递质和化学物质，比如肾上腺素和肾上腺素。当它们被激活时，即使是在白天，在你睡觉的时候它实际上仍然存在，这可能会稍微打断正常的睡眠周期，导致那些生动的梦。”

她接着解释说，这是压力的表现。

Bancroft补充说:“如果你正经历更高水平的压力，你放松警惕、正常或深度睡眠的能力就会受损。

“你的大脑试图让你保持清醒，这可能是人们难以入睡的地方——或者是更强烈的压力梦。”

这并不是封锁和隔离影响你睡眠的唯一方式。许多人报告说，尽管活动少了，如果你像我一样，吃得更多了，但还是感到昏昏沉沉，更累了。

牛津大学睡眠医学教授科林·A·埃斯皮(Colin A Espie)说，这取决于我们的昼夜节律——一个描述我们生物钟的花哨术语。

说话天空新闻必威杯足球埃斯皮说:“我们利用日光来训练我们24小时的生物钟。

“人们得到的日光越来越少，起床也越来越早。光线的缺失和习惯的改变会让生物钟漂移，并导致一种不适感。

“保持规律和获得日光是很重要的。这意味着在你平常的时间起床，除非是很早，穿衣服等等。

“这有助于保持节奏，如果你在室外锻炼，那就在早上锻炼，以充分利用室外的光线。”