精液中含有重要的维生素,素食主义者可能会错过
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对于我们许多人来说,一月已经变了一个月。有些人可能放弃了酒水来帮助“新年,新的我”。
但是,其他人则走得更远,而是参加素食并放弃肉。
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如果这是您,并且您已经设法将其保持到2月份,那就做得很好 - 但是您需要继续阅读。
你几时开始任何饮食,重要的是要确保将合适的营养和维生素纳入体内 - 以使您处于最佳状态。
根据医生的说法,一个人所需的最重要的维生素之一是B12,通常在肉类和乳制品中发现。
结果,它不会震惊您学习,素食主义者挣扎自然而然地饮食。
尽管他们可以服用补充剂以确保每天获得所需的剂量,但它的自然弹簧会从中流动。
![B12在肉类和乳制品中发现最多。学分:Designer491/Alamy](https://images.ladbible.com/resize?type=jpeg&quality=70&width=648&fit=contain&gravity=null&dpr=1&url=https://eu-images.contentstack.com/v3/assets/bltcd74acc1d0a99f3a/bltc767129fc91376c4/63dd21ce05629a262d37dee0/FCR0EG.jpg)
如果您的性格紧张,我深表歉意,尽管您已经阅读了标题之外的事实,这意味着您很可能会有任何事情,但是,我当然是在谈论精液。
是的,在一个非常美味的讽刺典范中,Jizz充满了维生素。
在研究研究的172名素食主义者中,约有20%缺乏维生素,
现在,由于人体有足够的B12天然存储持续数年,因此感受到了一段时间的影响。
但是严重的缺乏会导致某人患贫血,皮肤苍白,心pal,食欲不振,体重减轻甚至不育。
桑德斯教授在讨论他的发现时说:“许多素食主义者认为B12缺乏症是一个神话,这要归功于互联网上的自我任命的专家。”
![精液具有多种维生素,包括B12。学分:Grechanyuk Aleksandr/Alamy](https://images.ladbible.com/resize?type=jpeg&quality=70&width=648&fit=contain&gravity=null&dpr=1&url=https://eu-images.contentstack.com/v3/assets/bltcd74acc1d0a99f3a/blt5d3426ff08004cca/63dd223943e4e71a62789019/2CE9M8D.jpg)
蒂姆·凯(Tim Key)教授是癌症牛津大学的流行病学部门,他解释说:“在所有微量营养素中,B12是我们最关心的一种。我担心许多人认为B12缺乏症是一个神话。
“如果人们因此成为素食主义者,并且永远不要理会您需要吃的东西作为素食主义者,我会担心他们不会知道B12。”
但是不要跳跃黑暗的网络尚未获得特殊订单。
来自男士健康服务的迈克尔·雷塔诺(Michael Reitano)博士警告说,尽管它确实含有B12和其他维生素,但还不足以满足我们的需求。
他说:“实际营养成分的数量很小。”
是的,不要停止服用补品。
特色图片来源:DMITRII Melnikov/Westend61 Pixabay