睡眠专家分享在热浪期间睡觉的完美位置

您知道，所以您不会整夜扔和转身，没有盖，所有窗户都打开了。

好吧，现在我们该如何处理这些信息？

好吧，我们几乎不会哭泣 - 因为我们试图保持水分。

因此，我们推迟了专家，即詹姆斯·莱因哈特（James Leinhardt），他创立了莱维特克斯（Levitex）的床垫和枕头品牌 - 可以肯定地说这个人知道睡个好觉。

那詹姆斯暗示什么？好吧，第一件事：永远不要在前面睡觉。

我们的意思是，谁在这样做？你不是蛇。

如果您遇到的机会，您可能需要重新考虑。詹姆斯说：“我们所在的位置是我们晚上保持凉爽时可以控制的重要因素。

“最好的位置是我们称之为'梦想家'的职位，这意味着躺在半场位置。”

这基本上是在您的侧面，双腿的角度有些角度，但是还有其他选择，如果“梦想家”不是您的茶。

James continued: "Optimising your sleep posture with a supportive mattress and pillow will help preserve the position you go to sleep in for longer, whether it's semi foetal side lying ‘dreamer’, or lying on your back ‘star gazer’ (but never your front unless for medical reasons)."

“星报”只是躺在你的背上，但是这个名字比告诉某人正常睡觉要好得多。

在这一点上，詹姆斯建议您可能想知道：“为什么这么重要？因为如果您在晚上折腾并转身，您的心率变异性会增加。

“这使您变得更加温暖，随着身体周围更多的血液泵，因此，当温度更高时，人们通常会变得更加温暖和不舒服。”

因此，您拥有它，是一个梦想家或观星者，但绝不是蛇 - 这不是睡在前面的名字，但绝对应该是。