克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）有一个秘密政权，使他保持不可思议

对于任何人来说，九十分钟在足球场上追逐球是一次激烈的锻炼（尤其是前一天晚上的七品脱之后的一个星期天早上）。但是，当您获得数百万美元的报酬时 - 您的健身制度实际上就不会很草率。

他吃了整个谷物，新鲜水果和瘦蛋白质，例如剑鱼，鲈鱼和鳕鱼，但有条件：食物必须始终是新鲜的，永远不会冷冻。

该出版物还概述了他如何在早餐中享用奶酪，火腿，低脂酸奶，水果和鳄梨吐司。他避免了任何碳酸饮料，也不会吃红肉。哦，他认为鸡是一种神奇的食物：富含蛋白质，低脂肪...

然后是睡觉。在现实中，强迫休息可能有点痛苦。

看来他的睡眠方式是不是连续八个小时。显然，他有五个九十分钟的剩余时间，整天散布。

显然，这是为他做的事情，因为去年对他的身体进行了测试，这表明他的身体状况是23岁。

他也不会停止健康饮食和睡眠。游泳显然是他的秘密武器，每当他有机会时，他都会在游泳池里。无论是在他的业余时间还是在所有其他球员回家时直接在家中，您都找不到罗纳尔多游泳一些时间来帮助维持这种撕裂的体质。

游泳池后，他使用不同温度的浴缸来刺激肌肉再生，然后在冷冻室内进行一次会议 - 适合任何不确定的人的码头冰柜。

据报道，他在听到拜仁慕尼黑的弗兰克·里贝里（Franck Ribery）效果很好后，于2013年安装了一个房间。它涉及站在一个摄氏-90摄氏度的房间里一次。

这个想法基本上是欺骗您的身体，以为它快死了，将其引导到战斗或飞行模式中，并释放出巨大的内啡肽。听起来像是我们的地狱想法。我们将其留给专业人士。