《权力的游戏》“山”揭示了他令人难以置信的锻炼

它不会绕过听说过HafÞórjúlíusBjörnsson的任何人，但他是一个很大的家伙。

您实际上可能更了解他为“山” - HBO的角色名称权力的游戏。

当他不在摄像机面前，一半的人将人们抢了一半，或者在一天的工作中都粉碎了人们的头 - 事实证明，他有一个非常疯狂的例行程序来保持自己的状态。

还记得马克·瓦尔伯格的例行程序吗？好吧，这正是马克·马克（Marky Mark）保留自己的身材和健身47岁的演员所做的。现在想象一下，他正试图成为一个6英尺9的高健身者，重400磅的肌肉。

是的。这很艰难。

如果您想尝试一下，首先，您比我勇敢，其次，他让您受宠若惊。

他的官方网站上有“雷神的权力计划”指南。它讲述了他如何设法使自己在今年最好的强人赛季之前保持自己的状态。

该网站说：“雷神的力量计划是从他的强人比赛赛季开始的12周训练的方式。身体是杠铃。

“他进行了基本的健身房升降机；深蹲，硬拉，卧推和头顶压力机，并强调了提升技术，以及一种智能的选择和恢复方法。

“托尔的力量计划中使用的练习，技术和原理都可以随之而来，任何想要发展出强大的身体并且没有受伤的身体的人。”

听起来很容易，让我们走吧。幸运的是，Thor帖子有用且有益的Instagram视频以及有关它们的信息。

显然，要进行这项锻炼，您必须将食物放下。当然，我们也为您覆盖了该区域。在您不知不觉中，您将成为28石块固体肌肉的最佳部分。

吃的食物比一周内的普通人多？好，我们准备开始举起。

这是您的第一套：“ 162公斤loglift，162kg轴，105kg哑铃，135公斤块按。今天3盘。”

哇，坚持下去。我以为有人可以这样做吗？

第二套的时间：“原木出版社。185kgx 2rep。轻质婴儿”。

轻体重的宝宝。了解？好吧，如果您仍在游戏中，请准备好进行一些替补席。

雷神仍在继续：“ 220kg/484磅3x3 200kg/440lbs x7”

这是一个方便的视频中的全部内容 - 它不完全是有氧胶带。

到这个阶段，这些都是我们凡人的幻想。放心，一项锻炼中的多几辆大型车辆。

但是，您知道他们在说什么：“没有痛苦，没有收获”。

哦，很棒。整天“不痛苦”，谢谢。