您本周应该去睡觉的时间来调整时钟变化

这个星期日（3月26日）标志着日光节省时间的开始，因为时钟向前延伸了一个小时，使那些黑暗而阴沉的夜晚良好，真正地在我们身后。

您正在抱怨24/7关于它有多热，但生活是一个真正的高点。

但是，在我被夏季计划带走之前，我们仍然有本周的时间才能继续前进。

而且您知道时钟变化后的一天，这有点奇怪，不是吗？

但是实际上，您可以采取一些措施来防止疲倦在下周在办公室里打硬。

一位健康专家透露，只有一个小时可以使所有不同，所以请听。

伊甸园门的健康专家泰勒·伍德沃德（Tyler Woodward）在对镜子说话时说：“您的睡眠方式由您的昼夜节律控制，我们的内部24小时时钟，可以调节何时醒来并入睡，，，，以及其他身体功能，例如体温，激素产生和消化健康。

“虽然失去一个小时似乎没有太大的差异，但它会影响您的能量，造成疲劳并感到更迟钝，对喷气滞后的症状。”

然后，专家透露，本周应该什么时候上床睡觉并醒来，因为这样的小变化会产生巨大的影响。

伍德沃德说：“好消息必威杯足球是，您可以通过本周早些时候入睡并提高15至30分钟来遏制失去一小时的影响，以帮助您的身体轻轻适应新的时间表。”

而且，如果您正在寻找一些技巧来帮助您更快入睡，则睡眠专家可能只有答案。

凯瑟琳·霍尔（Katherine Hall）博士是快乐床的睡眠心理学家，她说您应该摩擦手腕的内部，以迅速入睡。

她告诉LaDBIBLE：“如果您努力漂流，请尝试摩擦手腕的内部，以更快地帮助自己舒缓自己。”

“手腕这一部分的压力点被称为心4、5、6和7，是四个穴位点，可以通过降低皮质醇水平（否则称为压力激素）来帮助减轻压力。”