由于运动和素食饮食，家伙棚超过13
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一个人分享了他的鼓舞人心减肥与世界的故事，认真地嫁接了失去令人难以置信的第13个。
32岁的伊恩·麦克劳德（Iain McLeod）决定在去年年初的生活中做出巨大的改变第25磅12磅。
伊恩告诉小伙子。
“我没有信心，不自爱， 不自信或者没有自尊。”
巴士司机伊恩（Iain）苏格兰邓迪说，他小时候就转向食物 - 然后当他成为年轻人时喝酒，吸毒和聚会。
他说：“我每天都在聚会。”
“我有严重不健康的饮食习惯，每当我和朋友出去玩时喝酒，每天吸烟多达20支香烟，甚至在一个晚上最多40个香烟。”
是Iain的另一半，早年的教育家Jemma Ward给了他最后通atum，告诉他这是“非常有毒的政党”Lifestlye'或她和孩子们。
“我显然选择了我的家人。”伊恩说。
“但是，通过这样做，我恢复了食物。当我放弃派对时，我是第20分，三年后几乎投入了第6个。我将一套毒品换成了另一种毒品。
“我正在填补空虚 - 空虚。”
伊恩实现他必须从童年开始应对内心的恶魔，以实现积极的身体变化他迫切需要。
他说：“从2017年1月至2017年1月开始，我进行了三个月的激烈咨询。”
“在这段时间里，我发现了由于与父亲的关系而引起的问题和问题的根本原因。归一化我两个行为和他的行为，这原谅了我们的行动。”
伊恩说，咨询给他提供了他“不受仇恨控制”所需的工具，帮助他放开了所有的痛苦，愤怒，自怜和怨恨。
“多年来，我尝试了很多次，以改变自己的生活方式，但失败了，”他解释说。
“我尝试了一切和阳光下的每种饮食。我只是无法维持积极的改变。这是因为我没有肯定。“
当时的父亲在2017年3月至12月之间花了10个月的时间来努力自己和他的情绪，最终向自己和他的家人做出了诺言，即在2018年初，他将最后一次尝试减肥。
他说：“幸运的是，咨询的所有辛勤工作确实得到了回报。”
“我感觉很好和坚强。”
快进到一年后，Iain现在设法损失了他原始体重的一半以上，现在仅重12磅12磅。
“我从21英寸的脖子转到了15个。”伊恩解释说。
“ 50英寸的腰部为32. 4xl，顶部为介质。在慢跑者中3xl到一个小。”
甚至他的脚都缩小了 - 从鞋子的11号尺寸到10号尺寸。
目前，Iain每周六天进行练习。他的锻炼在家里进行，已经征服了几次海滩的精神错乱程式喜欢原始精神错乱，精神错乱30和精神错乱庇护卷2。
“我刚才正在进行混合计划。我创建了自己的精神错乱/P90x3，每天都在做。星期日是我唯一的休息日。一个星期持续了7个月！我绝对喜欢它。”
在此之前，他在星期一，星期三和星期五在跑步机，跨训练师，自行车和划船机上进行15分钟的有氧运动 - 进行了一小时的重量训练。
在星期二和星期四他还会去游泳，每次他都会游泳50个长度。
在食物方面，Iain选择了完全纯素食的饮食。
他继续：“我喜欢它。能量袋，我总是感觉很好。吃废话，，，，感到胡扯，，，，正确的？植物力量！
“我的饮食主要由粥，大豆，豆腐，Quorn，糙米，棕色面食，大量水和豆浆组成。
“我每天也每天吃10-15份水果和蔬菜。我也不在晚上8点后吃饭 - 我称之为禁食。”
计划继续努力工作，并继续成为他的孩子的榜样，Iain敦促在类似情况下的任何人都不要辞职，说：“要成为您最好的版本，您必须处理自己遇到的任何恶魔或问题。您不会维持积极的改变。这一切都在心态上。
“不要放弃。继续。一致性是关键。“
路要走，伊恩！
