侧卧会导致皱纹

如果你是那种担心皱纹和老化，你可能想要好好想想睡眠因为这可能是一个巨大的促成因素。

不相信我们吗?看看这个简短的解释视频：

你看，不仅是适当的睡眠时间——以及一大堆其他的事情——对你的健康有好处，如何你的睡眠也很重要，因为经常侧着睡会导致“睡眠皱纹”。

这是有道理的，真的。你睡觉时头部的重量，加上重力和地面上的压力，表明随着时间的推移，它会产生某种影响。

但是，你不需要相信这个TikTok视频里的人的话，因为确实有一些科学在它后面，我们现在就可以给你带来。

一项名为"睡眠皱纹:睡眠中的面部老化和面部扭曲发表在美容外科杂志该网站写道:“皱纹是不可避免的，虽然一些皱纹可能很可爱，但我们大多数人都希望控制它们。”

“当我们想到皱纹时，我们通常会想到面部表情的线条。

“虽然面部动画是最重要的皱纹模式，但并不是所有的皱纹都是肌肉收缩造成的。”

“当脸被压在睡眠表面时，就会产生扭曲的睡眠皱纹。

“压力、剪切力和压力会导致侧卧或俯卧睡姿的面部扭曲。

“相比之下，平躺时作用在面部的唯一外力是重力。”

随着年龄的增长，你很明显更有可能长皱纹，因为你的皮肤没有任何反应——不知道该怎么说——就像以前一样反弹回来了。

这是生活的事实，但正如我们从广告中所知道的，你可以放慢这个过程。

在这种情况下，只要平躺着睡就行了。

别压在脸上，它就不会起皱纹了。

然而，你更有可能打鼾，如果你和另一个人同床共枕，可能会给你的脸上带来另一个更迅速的压力。

当然，手术是一种选择，但也可以选择顺其自然，优雅地老去。

这篇期刊文章还说:“睡眠中的皱纹模式还会受到不同姿势所花费的时间、脸部每个区域所受的力量以及接触面积的影响。”

“虽然我们建议恢复睡眠，但有意识地改变睡眠模式是非常困难的。我们最初的睡姿是一种选择，然而我们在夜间会无意识地改变睡姿。

仰卧位可能是面部美容的理想姿势，但会加剧睡眠呼吸暂停、胃食管反流和严重打鼾等情况。

所以，如果你想避免皱纹，那就平躺着睡，但如果你想避免打鼾和把人吵醒，那就别担心。

无论你睡什么，充足的高质量睡眠都会阻止你快速衰老，所以这是最重要的。