OisínDowling迅速成为Connacht Rugby的后起之秀之一

Connacht Rugby第二排在伤病地狱，做作业的重要性以及Eminem为什么无法制作良好的热身音乐。

当Connacht本月为伦斯特（Leinster）与伦斯特（Leinster）的欧洲冠军杯双打比赛做准备时，很少有球员能像OisínDowling一样享受比赛。

After starting his youth career in Leinster’s academy, where he formed part of 2018’s Celtic Cup-winning A side and went on to make a handful of appearances with the senior team, in 2020 he was told by the Dublin Giants that he was surplus to requirements. A decision he still believes was short-sighted.

但是，您无需为此表示敬意。自从到达戈尔韦（Galway）的海岸以来，道林（Dowling）已发展成为国内舞台上最激动人心的前景之一，他利用他在第二排中强加了6'5框架的每一英寸，将自己标记为真正的一对一观察。

从技术上讲，他是一个绝对的单位，并且在历史最高水平上保持信心水平，他认为心态的变化与他在Connacht的第二次降临一样多。请注意，这并不是说这名24岁的年轻人并不是全部阳光和彩虹，只是从椎间盘受伤中恢复过来，这使他整个训练都剥夺了基础。

希望帮助他人在体育或学习中找到重点，这位前爱尔兰青年国脚揭示了他如何达到高峰表现。

Connacht需要相信自己

“在伦斯特学院的最后一年，我被告知没有新合同对我来说，我不会继续。我认为我应得的。当时，当我在高级团队中训练年轻的球员训练时，我一直在努力自信。我的心态是不要犯错，而是在雷达下飞行，实际上，我应该支持自己的能力，而不是很关心。因此，当我来到Connacht时，我毫不犹豫地不遗余力，也不再以为“我是一个年轻的球员，我不能那么大声”。不要进入外壳，相信自己并支持自己的能力。它对我有用。”

一名运动心理学家帮助我消除了自我怀疑

“去年我们与一名运动心理学家合作小伙子们爱的杰克·伯特·惠斯特尔（Jack Birtwhistle）被称为。他的目的是帮助我们达到流动状态，包括当比赛中的情况严重时。有时，您可能会错过铲球，并认为“哦，我不能错过另一个”，然后消极的想法可能会蔓延，但是您必须将其停放。我们的许多工作都是消除这些消极的想法，以保持积极的态度，并专注于下一份工作。”

做我的作业作为一名球员有所回报

“当我在学校时，我总是会找到一个借口不去学习，例如去健身房或训练球场。但是，由于对对手的赛前分析，我开始非常感谢学习的好处，这在大时刻确实可以回报。我们的前进教练将在游戏中传达我们的信息，了解另一个团队在哪些领域弱和脆弱，发现趋势并认识到事物。他们会像“运行此戏”或“更改为该系统”，而且由于我们的准备工作，我们知道该怎么做。”

椎间盘受伤教会了我精神上的艰难

“我只是从重伤中回来了。我的下背部有一个椎间盘隆起，这会一直沿左侧神经疼痛，并真正限制了我的运动。这种射击疼痛令人沮丧和困难，因为它似乎并没有越来越好，而且没有时间表，就像您与像韧带一样撕裂的东西一样。我很生气我看不到终点线 - 有一段时间我连续六个月出去了 - 但是我用大量的康复，根注射和一些硬膜外疗法克服了它。”

受伤，甚至迫使我改变了我的训练方式

“克服我的椎间盘受伤也意味着要大修我的健身房，剥夺了全部工作并从事技术工作。例如，我很高，所以蹲下时，我不会有很好的臀部移动性，这会损害我的背部并使情况变得更糟。我什至不得不改变跑步方式，因为我没有通过臀部，腿筋或更大的肌肉开火。我使用的是臀部屈肌和较低的腿，给小腿带来了更大的压力。当我年轻的时候，我不会在训练前付出太多的努力，但是已经出门了这么长时间，现在我将在每次会议之前至少准备30分钟，因为我知道它有多大的不同。”

表现良好就是找到节奏

“对于许多顶级玩家来说，一个很好的首先影响会使您进入游戏。这可能是开球后的第一个铲球，也可能是第一次进球，取得了积极的结果；任何使球在精神上滚动并使您进入流动状态的事情。我建议您对任何重大挑战的捷径，而不仅仅是在现场。也许，如果您坐在考试中，看一个似乎令人生畏的问题，请尝试解决另一个您可能会更好的问题。首先，通过回答您会放心，放松一下，然后您可以更清楚地思考。”

我一直面临着体重的挑战

我小时候真的很瘦而且增加体重是我今天仍然必须努力工作的事情。在15至16岁之间，我成长为6'4，到我离开学校时，我只有6英寸半。随着我的身体成长，我能够从那里开始比赛并进步更多。I’ve made plenty of mistakes trying to put on weight and not caring about body composition, but I’ve learnt that you don’t need to put weight on for the sake of it, it has to be good weight, there’s no point getting heavier if it’s not adding any benefit. You’d rather be the part than look the part.”

我发现在运动外拥有其他兴趣是健康的

“我知道球员可能会被橄榄球所消耗。它有助于在游戏之外拥有其他兴趣，因此，当您回来时，它会感觉新鲜。直到中学我什至没有打橄榄球，这可能会有所帮助，在那之前我更加gaa。我喜欢参加音乐节，每当我们被允许的情况下，我都会尝试旅行。我在国外最好的旅行之一是去墨西哥，那真是令人难以置信。我们找到了这些地下河洞系统，您可以在这里潜水 - 我喜欢冒险运动。作为一名橄榄球运动员，您实际上不能太多地冒险进入这种事情，例如，您不能滑雪。但是也许这是我橄榄球事业之后的事情。去年，我去年（在Downpatrick Head）去看了红牛悬崖跳水活动，这很棒。”

紧张可能是一件好事

“曾经有人告诉我，当您感到紧张时，大脑释放的化学物质是当您兴奋时释放的化学物质，所以我尝试拥抱它。最糟糕的情况通常是在体育场的公共汽车上，那是蝴蝶真正开始的时候，尽管一旦我热身，我就可以集中精力，进入区域并忘记一切。一件事对我有帮助，这很奇怪，是听诸如Tame Impala或Rufus du Sol之类的轻松音乐。其他玩家会听炒作音乐，但我不明白。我不想在比赛开始前使用所有焦虑的能量。”

我一次参加我的职业生涯

“目前，我仍处于Connacht职业生涯的早期阶段。第二排的竞争太多了，我试图以这支球队为主要球员之一。我的短期目标是每周参加该团队表，表现出色并尽可能一致。我真的很喜欢在这里。去年，我搬到戈尔韦，直到最近才能经历了这座城市的限制，但它已经上课了，到目前为止，我绝对喜欢它。”

单词：乔·埃里森（Joe Ellison）