80年历史的健美运动员分享了使肌肉更大而不锻炼的技巧

一位80岁的健美运动员分享了他的奇迹般的窍门，以使肌肉更大，而无需锻炼更多。

这些年来，经验丰富的肌肉人弗兰克·赞恩（Frank Zane）仍然保持健康，并为他的追随者提供一些智慧的块。

弗兰克（Frank）在1970年代被奥林匹亚先生加冕了三遍，在1970年代取得了成功。

养老金领取者的体格曾被认为是健美运动史上最伟大的体格，因为他令人钦佩地关注身体对称和比例。

这名男子非常受人尊敬，甚至在1999年在IFBB名人堂被入选。

因此，在泵送铁方面，他知道交易的一些技巧是有道理的。

最近，他在Instagram上与199,000名追随者分享了解决方案，以使其变得更大而无需锻炼。

还有踢脚？

一些老式的伸展运动。

他写道：“两套之间的伸展将使您的锻炼有效性增加一倍。

“拉伸涉及您正在工作的肌肉，并给这些肌肉更多的泵。呼吸深呼吸，思考或说咒语'我很灵活，可以伸展我的极限'。”

从那时起，这篇文章加上了前男友的老式照片，此后一直与渴望与狂热的粉丝分享了数千个喜欢的人，以对经过测试和测试的提示表示感谢。

一位Instagram用户称赞：“ Zane，您是最好的，在您的无限纪律中充满智力和许多奉献精神，而熨斗您不仅可以自己锻造，而且还会锻造数百万人。

“我的祖父母，现在我是那些在与他们自己成长有关的各个领域的生存中极大地激励的人之一。”

第二个补充说：“有史以来最聪明，最佳的健美运动员”，而其他人则将活着的传奇人物称为'先锋'和'山羊'。

一个健身房的兄弟甚至还证实了弗兰克的建议，写道：“我这样做的每一个锻炼绝对会有所作为。”

弗兰克（Frank）在他身后有50年的职业生涯，并与一大堆健美运动荣誉一起，继续向下一代传授他的技巧。

弗兰克对他的追随者说：“两套之间的伸展非常重要。

“它减少了受伤的机会，改善了血液流动以保持肌肉温暖，有助于摆姿势并有助于保持运动范围。”

因此，您可以使用它 - 一定要下次在健身房时弯腰，您也可能看起来像弗兰克（Frank）80岁的成熟年龄。